1 (1)
Category: Healthy Corner

 إذا كنت تحلمين بالتمتع بصدر صحي خالي من الترهلات بدون عمليات تجميل، يجب أن تتجنبي بعض العادات السيئة التي تفقد ثدييك حجمهما وشكلهما المشدود.

في السطور التالية نكشف لك عن أكثر 7 عادات يجب أن تبتعدي عن ممارستها من اجل الحفاظ على جمال صدرك:

-          الماء الساخن: تجنبي الاستحمام بالماء الساخن جدا لأنه يؤذي صدرك ويزيد من الترهلات، ولكن يجب أن تستخدمي الماء البارد بعد الانتهاء من حمامك اليومي، ويمكنك تمرير كرات ثلجية بداخل قطعة قماش فوق ثدييك من الأسفل إلى الأعلى للحصول على جلد مشدود بهذه المنطقة.

-          ضغط اليدين: لا تضغطي على ثدييك وأنت تضمين دراعيك نحو صدرك، وارتدي حمالة الصدر بالحجم المناسب دون أن تكون ضيقة أو ضاغطة عليهما.

-          طريقة الجلوس: اجلسي مستقيمة وارجعي كتفيك دوما كي يبقى صدرك مشدودا ومرتفعا، حيث تسمح هذه الوضعية للعضلات بالعمل جيدا وتعطيك شكل الصدر الصحيح.

 الرياضة القاسية: تجنبي الحركات الرياضية القاسية التي تضغط على صدرك، بل مارسي التمارين الرياضية البسيطة التي تحرك عضلات دون إلحاق الضرر بالأنسجة الداخلية للثديين.

-         التعرض للشمس: الأشعة فوق البنفسجية مضرة بالجلد بشكل عام، ولذلك لا تعرضي منطقة الصدر إلى أشعة الشمس حتى لا يصاب جلدك بالجفاف ويفقد ليونته، ويؤدي إلى ترهل الصدر وهبوطه.

-         الريجيم الصعب: الريجيم القاسي يؤدي إلى تغير شكل الثديين وحجمهما، ولذلك احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لأنها تعمل على تغذية العضلات التي تحمل صدرك.

-        النوم على البطن: حاولي الابتعاد عن النوم على البطن، حتى لا تحدثين ضغطا على هذه المنطقة، بل تمددي على ظهرك لأن هذه الطريقة لا تضر بشكل الثديين.